Test de resiliencia

Test sobre resiliencia: para que conozcas lo resiliente que eres

Mediante este test sobre resiliencia podrás ver lo resiliente que eres, para ver si lo has conseguido ya o te quedan actitudes y comportamientos por pulir. La capacidad de resiliencia es algo que puede adquirir cualquier persona a lo largo de su vida, de tal manera que nunca es tarde para aprender a ser una persona con estas características tan beneficiosas.

Índice
  1. ¿Qué es la resiliencia?
  2. Test sobre resiliencia

¿Qué es la resiliencia?

El concepto psicológico de resiliencia es uno de los más empleados en la actualidad. Las personas resilientes destacan por salir airosas de las dificultades, obteniendo aprendizajes y cultivando su desarrollo personal. Ante las adversidades no se quedan estancadas enfocadas hacia el problema, siguen adelante resolviendo las cuestiones que les hacen aprender, y salen así fortalecidos de cada situación difícil.

Resiliencia prueba

Hay quienes desde pequeños ya tienen esta capacidad para afrontar la vida. Se trata de una actitud que implica muchas cualidades y habilidades beneficiosas. Las personas con resiliencia tienen una salud mental más fortalecida, y son menos proclives a dejarse llevar por el sufrimiento. Convierten cualquier complicación en una oportunidad para mejorar y conocerse a sí mismos.

Test sobre resiliencia

Te proponemos este test para que conozcas si realmente eres una persona resiliente. En cualquier caso te ayudará a conocerte mejor a ti mismo y saber qué tipo de actitudes te ayudarán a tomarte la vida de una forma más saludable y beneficiosa. Hay muchos tipos de test, este test sobre resiliencia lo he elaborado personalmente desde mi experiencia profesional como psicólogo.

Procura responder con la mayor sinceridad posible a todas las preguntas. Al finalizar obtendrás inmediatamente el resultado, que te servirá de ayuda para que conozcas si ya eres una persona resiliente y las características que tienes. Y si aún no has conseguido serlo, no te preocupes, te damos las claves para que lo consigas en tu día a día. Te agradecemos además, que hagas un comentario sobre qué te ha parecido el test sobre resiliencia, y con cualquier duda que tengas acerca de este concepto tan amplio e importante.

 

 

1.Considero que controlo y gestiono bien mis emociones
2.Tengo confianza en mí mismo y mis capacidades
3.Cuando hay un problema prefiero esconderme y esperar a que se resuelva
4.Las situaciones difíciles me causan mucho estrés
5.Procuro rodearme de personas con una actitud positiva
6.Después de cada adversidad procuro sacar un aprendizaje
7.A menudo los cambios me causan nervios y malestar
8.Me marco objetivos y procuro cumplirlos
9.El humor me sirve para afrontar los momentos complicados
10.Suelo mantener bien la calma ante situaciones bajo presión
11.Siento que a veces mis pensamientos me controlan y me generan malestar
12.Las personas que me conocen dicen de mí que soy una persona optimista
13.Conozco bien mis fortalezas y mis debilidades
14.Tiendo a quejarme de las situaciones que me disgustan
15.Me acepto tal y como soy aunque me quede mucho por mejorar

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Rafael Aragón

Psicólogo y sexólogo de profesión con número de colegiado AO09281. Creador y administrador de Ciberpsique. Me dedico a la redacción online desde hace más de 10 años. Disfruto creando contenido de psicología y salud mental, intentando que resulte interesante para cualquier persona.

  1. juan antonio dice:

    Muy bien

    1. Rafael Aragón dice:

      ¡Muchas gracias Juan Antonio!

      1. Maria Angela dice:

        Soy estudiante de psicopedagogía, cómo puedo hacer para adquirir el test sobre resiliencia? Me gustaría mucho para un trabajo.

        1. Sebas dice:

          Hola María el tema es muy interesante y me gustaría que todos los jóvenes lo tengamos en práctica

    2. Encarna dice:

      Me parece interesante. Muchas gracias

    3. Raquel Chairez dice:

      Muy bueno
      tu tés sirve para realizar un autoanálisis, cosa que poco nos detenemos a hacer.

    4. Asalya Aponte dice:

      Excelente

  2. Alejandra Corona dice:

    Excelente tes!!! Gcs por compartir y poder evaluar mi resiliencia

    1. Rafael Aragón dice:

      Muchas gracias Alejandra. Me alegra que te haya gustado. Saludos.

      1. Manuel dice:

        Muchas gracias!

        1. Rafael Aragón dice:

          Gracias a ti Manuel, espero que te haya gustado y le eches un vistazo a los demás test que tenemos en Ciberpsique. Saludos.

          1. Melania dice:

            Gracias por la oportunidad, salud y muchas bendiciones siga adelante...

  3. Ana María González dice:

    Yo defiendo todo lo que se refiere a la inteligencia emocional, puesto que considero que sin saber manejar tus emociones,no solo no serás capaz de vivir feliz, sino que los que están junto a tí sufrirán tus estados emocionales descontrolados, con lo cual evitarán estar a tu lado sintiéndote rechazado y excluido

    1. Rafael Aragón dice:

      Exacto Ana María, la inteligencia emocional es la que nos permite aprender a ser más felices. Por lo tanto tiene una importancia fundamental en nuestras vidas, como bien has explicado.

      1. Walter Spencer Viveros dice:

        Rafael. Será... Posible que me puedas ayudar con la elaboración de este test, o la ecuación de otro para visibimizae resiliencia escolar (docentes y profesores) o si me das el permiso para citarte y utilizar este? Quedo atento.. Gracias

        1. Rafael Aragón dice:

          Hola Walter, buen día. Claro que sí, será un placer poder ayudarte. Tienes mi total permiso para usar este si quieres y poner un enlace hacia ciberpsique. Te he enviado un correo para que me especifiques en que puedo ayudarte. Saludos y gracias a ti.

          1. Soilibeth mendieta dice:

            Excelente tess gracias por compartirlo

  4. Soy resileste ¿para que sirve ser resilente? Da de comer? te vuelve un potentado? Que es lo que de verdad hace eso de la resilencia?

    1. Rafael Aragón dice:

      Hola Ignotis. Ser resiliente no es algo material, significa que tienes la capacidad para sobreponerte ante las adversidades, y por lo tanto salir reforzado ante las dificultades que se te van presentando en la vida. Es muy importante ser resiliente para aprender de cada situación y no hundirte a la más mínima.

  5. Jose Juan dice:

    Gracias por compartir.

    1. Rafael Aragón dice:

      Gracias a ti Jose Juan por hacer el test. Un saludo.

  6. Mario Baltazar dice:

    Las experiencias malas en tu vida te hacen , mejorar, reflexionar, y darte cuenta en donde estuvo el error y no cometerlo de nuevo te da una lección
    valiosa y te hace crecer.

    1. Rafael Aragón dice:

      Gracias por tu comentario Mario. Un cordial saludo.

  7. Alejandro Segura dice:

    Este test me precio perfecto ya que va muy bien con el tema.

    1. Rafael Aragón dice:

      Muchas gracias Alejandro, me alegra que te haya gustado. Un saludo.

  8. Julisa Peredo dice:

    Gracias por el Test, me sirvió de mucho

  9. Beggita Fernandez dice:

    En psicología, nos dicen que la resiliencia es la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un accidente, etc.
    Yo estoy de acuerdo porque en este tiempo de pandemia hay muchas personas y familias completas que viven situaciones tan desesperantes pero que están superando, pero hay otras que no, en las consultas mencionan que se están separando y/o rompiendo relaciones de parejas, entre hermanos y otros integrantes de la familia.
    Esto nos da a conocer entonces: ¡Que no hay capacidad de resiliencia?.

  10. Rafael Aragón dice:

    Hola Beggita, buen día. Gracias por tu comentario. Decirte que sí, que lamentablemente no todo el mundo tiene esta capacidad desarrollada. Pero precisamente gracias a las sesiones de psicoterapia se puede reforzar y aumentar la capacidad de resiliencia.

    Un cordial saludo.

  11. QUEYLA dice:

    Hola Rafael Aragón.... que posibilidad habría de poder realizar este cuestionario en formularios google drive para una actividad con docentes y las actividades serán en linea en un curso y al instante puedan ellos recibir su resultado....

  12. Nathaly Bernal dice:

    Gracias por este tema, es muy importante y también nos hace reforzar a que en esta vida hay muchas adversidades pero nada de estas cosas deben detenernos para seguir adelante hacía un mejor futuro.

  13. graciela dice:

    No hay mejor manera de descubrir tu fortaleza, la clave es, el autoconocimiento, debemos pensar que toda adversidad que tenemos en la vida es una oportunidad de desarrollar la capacidad emocional, el autocontrol y el poder resolutivo, lo ayuda al desarrollo y crecimiento personal. Un saludo desde Paraguay

  14. Nahir Villarreal dice:

    No conocía la palabra resiliencia, me a ayudado mucho saber su significado, me ayuda a conocer de lo que soy capaz

  15. Muy bueno me deja claro que siempre hay que seguir adelante que siempre.ahy una salida solo debemos ser optimistas y luchar por lo que queremos buscar siempre ese sueño esa meta que nos llevará a nuestro propósito

  16. mariana Acevedo dice:

    Gracias por hacerme las preguntas, ya me conozco mejor que antes

  17. Me gusto mucho el test por la manera en que estaban escritas las preguntas.

  18. MARILYS dice:

    Muy bueno el test, aunque ya sabía que soy resiliente. Nunca esta de más, cuestionarse y autorvaluarse para no bajar la guardia. Gracias

  19. Cristina dice:

    Me ha parecido muy interesante, gracias!

  20. Leane Gaona dice:

    Muy interesante este test,.. y lo mas importante es hacerlo a conciencia.

  21. Conny González dice:

    Muy agradecida por el test,me ayudó a conocer un poco más sobre mi persona.

  22. Jovel dice:

    Ojala todos pudieran hacerse estas pruebas, para conocer un poco mas de cada uno, para aprovechar sus fortalezas y controlar sus debilidades.

  23. Alberto dice:

    Test muy apropiado e interesante

  24. Roberto Enrique Iglesias Garduño dice:

    Me pareció muy bien el test para saber que tan optimista me siento.

  25. Carlos Berber dice:

    Excelente test, me gustó y me ayudó a seguir resiliente en esta vida,
    Gracias!!!!
    Saludos

  26. yamileth pinto dice:

    Increible que una palabra tenga tanto poder es inpresionante me a gustado este test es muy interesante y sin saberlo soy una persona resilente .

  27. Parece.mentira que.una palabra tenga tanto poder es insteresante saberlo me ciento.optimista

  28. Santa Feliz dice:

    Cada día de mi vida trato de estar lo más positiva para enfrentarme a las tormentas, porque cada trayectoria nos enseña hacer mejores personas y saberse manejarse. No podemos vivir la vida por lo qué dirán de nosotros, porque solo Dios y yo sabemos hasta dónde puedo llegar y que soy como ser humana. Excelente test .

  29. Kika dice:

    Gracias por el test, la verdad el resultado es exactamente lo que considero de mí con respecto a la resiliencia, sin embargo me gustaría mejorar y tú cómo experto ¿qué actividades me recomiendas hacer, para tener mejor nivel de resiliencia?

  30. Marle dice:

    Muchas gracias por realizar el test, trato de llevar mi vida de la mejor manera posible... Ser optimista y positiva ante cualquier circunstancia.

  31. Jennifer dice:

    muy buen test, el resultado fue lo máximo.

  32. Andrew dice:

    Muchas gracias por el test, me fue de mucha ayuda y ahora puedo comprender mejor las situaciones que suceden en mi alrededor.

  33. Nilca Mena dice:

    Muchas gracias por el tex soy una persona valiente y exforzada trato de hacer las cosas de lo mejor siempre y cuando teniendo las cosas positiva

  34. Vanessa Nieto Balderas dice:

    Soy Resiliente ante la situación de no socializar con alguien, devido al el Covid-19; que me ha afectado emocionalmente y puedo trabajar en ello teniendo mayor comunicación con mis padres y canalizando mi energía em deportes con poco aforo.

  35. Vanessa Nieto Balderas dice:

    Debido a la pandemia el escaso contacto social me afectó emocionalmente, esto por el Covid-19, trabajándolo en dialogo con mis papás y comunicación con ellos además de iniciar actividades deportivas de poco aforo.

  36. Fatima dice:

    Gracias por hacer el test, etratado de llevar mi vida de la mejor manera siendo optimista y negativa

  37. Ares dice:

    Gracias a este test pude reconocer que tanto soy de persona recilente.

    Gracias

    1. Claudia dice:

      Me ayudó mucho a conocer un poco más de mi y saber en qué aspectos debo mejorar. Gracias!

  38. Ares dice:

    Gracias a este test pude reconocer cuánto soy de persona recilente.
    Muchas gracias

  39. Georgina Natalia Ruiz dice:

    Gracias la verdad que al hacerme el test me di cuenta de algo que yo no creía!! Ser residente...

  40. Rise dice:

    No hay que caer o dejarse llevar por los problemas. Si un problema tiene solución para que preocuparse, y si no lo tiene para que preocuparse.

  41. Yhanaweif dice:

    Increíble cómo gracias a este tes pude conocer cualidades de mi persona residente gracias por su apollo.

  42. Stephanie Tejada dice:

    gracias a este test puedo ver mis carencia y reconocer mis debilidades y saber donde mejorar

  43. Israel Alessandro Reyes Frias dice:

    gracias por el test para reconocer si soy resilente

  44. GERSON DIEGO LANDEO TORRES dice:

    Gracias x el test profesor .

  45. cristhian bravo dice:

    grasias a este test mi vida cambiara por completo y h seguir luchando y no rendirse jamas

  46. Delia dice:

    Gracias por el test

  47. Ricardo adames dice:

    Excelente test para reconocer que tanto nos conocemos como persona

  48. Joshua dice:

    E conosido mis debilidades y fortalezas

  49. SEBASTIAN OSORIO CFRUZ dice:

    EL CURSO ES MUY INTERESANTE. ELIMINA LAS EMOCIONES NEGATIVAS O EN CASO AYUDA A UBICAR LAS DEBILIDADES QUE LA GENERAN.
    FALTO UN POCO DE DOMINIO ADECUARSE A LA TECNOLOGÍA ACTUAL.
    POR FALTA DEL EQUIPO DE COMPUTO INDISPENSABLE NO SE PUDO USAR EL MICROFONO.

  50. Stephanie naranjo dice:

    Gracias a este test pude darme cuenta que soy una persona resilente

  51. Soilibeth mendieta dice:

    Muy bueno el tema

  52. Soilibeth mendieta dice:

    El tema de la resilencia me enseña a conocerme a mi misma

  53. Jhon Eduar García Torres dice:

    Excelente las preguntas para saber cuando soy resiliente.

  54. María Fernanda Polo dice:

    Gracias, me indica que voy en buen camino en el trabajo emocional, por mi independencia emocional.
    Gracias 😊

  55. Julissa Quintana dice:

    Mucha gracias por sus consejos y palabra

  56. Julissa Quintana dice:

    Gracias

  57. zulkeryne dice:

    gracias x el test

  58. Arnelkys Henrriquez dice:

    Muy buen test, contenta con el resultado final

  59. Osiris dice:

    Excelente!!!

  60. Verónica sinisterra dice:

    Me gusto mucho aprendí algo de mi que no sabia

  61. Helen dice:

    Excelente test

  62. Linda Ferrer dice:

    Gracias pude entender que soy capaz de muchas cosas

  63. Lizandra Zunielka mitchell Martinez dice:

    Gracias a este test me e dado cuenta que soy una maravillosa persona con muchas cualidades.
    Y con algunos defectos

  64. Lizandra Zunielka mitchell Martinez dice:

    Este test es muy comfortante
    psicológicamente me ase conocerme un poco más 😊😊👏👏

  65. Lizandra Zunielka mitchell Martinez dice:

    Gracias a este test descubrí que soy una persona con muchas cualidades

  66. Lizandra Zunielka mitchell Martinez dice:

    Examen psicológico me ha sorprendido con algunas palabras que no sabía exactamente cuál era su significado ni siquiera que existían

  67. Roberto Forde dice:

    Agradezco la evaluación, a pesar de resultar resiliente, me mostró características no muy favorables en que debo esforzarme para mejorar y crecer como individuo.
    Por ende, me pregunto, me evaluó, pero no me dio una guía, ni instrucciones o un manual para ayudarme en mi viaje de crecimiento.

  68. Roberto Forde dice:

    Retiro un 60% de lo que dije al final de mi comentario, por a continuación vi algunas lecturas de apoyo.
    Gracias y muchas bendiciones

  69. Diego Atoche dice:

    Un cuestionario corto y conciso, permite el objetivo de conocer si somos o no resilientes, me parece muy bueno

  70. Pilar dice:

    El mejor test de resiliencia que he hecho. ¡Gracias por compartirlo!

  71. Teffany Wardrope dice:

    Resilencia es un importante saber nuestro carácter y lo q queremos y en q tiempo

  72. Yanibel dice:

    Es muy interesante la forma en que este test nos hace cuestionarnos y preguntarnos internamente lo que sentimos y cómo somos.

  73. Elguier Alfonso Martinez ortega dice:

    Excelente este test me gustó mucho

  74. Teresita de Jesús Rebolloso Guerrero dice:

    Ayuda mucho el autoconocimiento de nuestras fortalezas

  75. NellyOliveros dice:

    Exelente gracias

  76. Edgar Alan dice:

    Muy bien test

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