8 Enfermedades provocadas por el estrés

En un mundo donde nos vemos constantemente sometidos a un ritmo acelerado de vida y a demandas diarias cada vez mayores, rara vez nos tomamos el tiempo para considerar el verdadero impacto que esta constante tensión tiene en nuestra salud física y mental. El estrés afecta negativamente a nuestra calidad de vida y actúa como desencadenante de diversas enfermedades que ponen en peligro nuestro bienestar. A continuación, exploraremos ocho enfermedades causadas por el estrés o al menos, enfermedades que empeoran con este problema.

Hemorroides o almorranas

El estrés y las hemorroides están más relacionados de lo que muchos creen. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo reacciona de maneras que no siempre vemos venir. Por ejemplo, puede hacer que nuestro sistema digestivo se altere, lo que a veces resulta en más presión en la parte baja del abdomen. Esta presión extra afecta a nuestras venas, incluidas aquellas en el área del recto, provocando las hemorroides o empeorando las que ya tenemos. Así lo explican en este post de Proctolog Pomada. Un medicamento tópico sin receta, cuyo titular es el laboratorio farmacéutico Desma.

Presión arterial alta

El estrés puede causar una breve subida repentina de la presión arterial según confirman los expertos de Mayo Clinic. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo está en alerta, liberando hormonas que hacen que el corazón lata más rápido y que nuestros vasos sanguíneos se estrechen. Esto hace que nuestra presión arterial se dispare temporalmente, aunque no está claro que el estrés puede elevar la presión arterial a largo plazo.

Insuficiencia cardíaca

El estrés tiene un impacto directo y significativo en la salud del corazón, particularmente en lo que respecta a la insuficiencia cardíaca. Cuando estamos nerviosos o agobiados, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Este incremento constante en el trabajo del corazón puede, a la larga, deteriorar su capacidad para bombear sangre eficientemente, conduciendo a la insuficiencia cardíaca. Además, el estrés a menudo nos empuja hacia hábitos poco saludables como la mala alimentación, el sedentarismo y el consumo de tabaco, los cuales son riesgos adicionales para el corazón.

Diabetes

El estrés y la diabetes están estrechamente relacionados. El estrés afecta directamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que representa un desafío adicional para las personas con diabetes. Cuando uno está en alerta, el cuerpo reacciona de maneras que hacen más difícil mantener el equilibrio del azúcar en la sangre, especialmente en personas con diabetes tipo 2.

Diabetes por estrés. ciberpsique

Obesidad

La obesidad tiene una relación directa con el desarrollo de las hemorroides, principalmente debido a la presión adicional que el exceso de peso ejerce en el recto y la región anal, causando que los vasos sanguíneos se inflamen y se hinchen. Esto no solo viene de la presión física directa, sino también de pasar mucho tiempo sentados y de no elegir bien lo que comemos cuando tenemos sobrepeso, lo que hace que los síntomas de las hemorroides sean peores.

Depresión o ansiedad

La relación entre el estrés, la ansiedad y la depresión es muy estrecha, tanto que a veces se consideran diferentes aspectos de la misma condición. Muchas personas experimentan ansiedad antes de desarrollar depresión, sugiriendo que tratar la ansiedad temprano podría ayudar a prevenir la depresión posteriormente.

Acné o eczema

Cuando nos estresamos, nuestro cuerpo reacciona de manera que empieza a afectar directamente nuestra piel, iniciando o empeorando el eczema. Esto ocurre porque el estrés provoca la liberación de histamina e IgE, aumentando la picazón y los brotes. Además, el cortisol, que también aumenta con el estrés, impacta en nuestras glándulas sebáceas, lo que puede conducir a la irritación.

acné provocado por estrés

Para manejar mejor los síntomas del eczema, considera estas estrategias:

Hacer ejercicio: Mejora la circulación y reduce el estrés.
Seguir una dieta antiinflamatoria: Alimentos como frutas, verduras, pescado y nueces te
vendrán bien para reducir los brotes.
Asegurar un descanso adecuado: Dormir lo suficiente ayuda a que el cuerpo se recupere y
reduce el estrés.
Practicar técnicas de relajación: El yoga, la meditación o la respiración profunda disminuyen
los niveles de estrés.
Buscar apoyo psicológico: Un profesional te ofrecerá estrategias eficaces para manejar el
estrés.

Problemas menstruales

El estrés, en muchas ocasiones, hace que tu periodo se atrase, llegue antes, se ausente o que sientas más dolor del habitual. Esto sucede porque los síntomas del estrés afectan a tu cerebro y pueden parar la ovulación y alterar tu ciclo. No todo el mundo reacciona igual al estrés, así que los cambios pueden variar de una persona a otra.

 

Bibliografía:

[1] El estrés y su salud: MedlinePlus enciclopedia médica.

[2] El estrés y la presión arterial alta: ¿Cuál es la conexión? (2023, 18 marzo). Mayo Clinic.

[3] Fernández Alonso, C. (s.f). El estrés en las enfermedades cardiovasculares. [PDF]

[4] PharmD, J. C. (2021, 5 agosto). ¿Cómo se relacionan la diabetes y el estrés?

[5] Gunasekaran, K. (2021, 13 abril). The relationship between obesity and hemorrhoids. Laser

[6] Obesity Action Coalition. (2021, 15 octubre). Obesity and Hemorrhoids - Obesity Action Coalition.

[7] Eric Haseltine Ph.D. (s.f). Anxiety and Depression Are Tightly Linked: Why It Matters.

[8] Clinic, C. (2024, 8 febrero). Eczema and Stress: What’s the Connection? Cleveland Clinic.

[9] Stress and period: How stress may alter your period. (2022, 29 junio). Flo.health - #1 Mobile

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